Hvis man oplever social angst kan det blive svært at bede om hjælp, selv når du har allermest brug for det.
I denne artikel får du en forståelse af, hvad social angst er, og hvordan du kan tage de første skridt ud af den.
Tegn på social angst
- Du overtænker sociale situationer
- Du undgår at være centrum
- Du får fysiske symptomer som rysten, sved eller hjertebanken
- Du planlægger, hvordan du kan slippe væk eller undgå kontakt
Mange med social angst oplever, at tankerne ikke stopper.
"Hvordan blev det modtaget?" "Lød jeg dum?"
Den slags tanker kan føles som sandheder, selvom de kun er frygt.
Hvorfor opstår social angst?
Social angst kan komme af mange ting. Ofte starter det i barndommen eller ungdommen, hvor man har oplevet kritik, mobning eller pres.
Det kan også være genetisk, eller det kan skyldes en sårbarhed i hjernen for at være opmærksom på andres vurdering.
Det vigtige er:
Du er ikke forkert.
Du er ikke alene.
Og du kan lære at håndtere det.
Hvad kan du gøre?
Det første skridt er erkendelsen: "Jeg oplever noget, som mange andre også kender til."
Det andet skridt er at få hjælp – på dine vilkår. Ikke nødvendigvis med det samme, men i dit eget tempo.
Vi har lavet en simpel og anonym form, som måske kan være dit første lille skridt.
Afslutning på hvad er social angst, og hvorfor får man social angst?
Social angst er en psykisk udfordring, der kan ramme alle – uanset alder, køn eller baggrund.
Det er ofte en kombination af biologiske faktorer, tidligere oplevelser og de krav, vi føler fra samfundet og os selv.
Men uanset hvordan det er opstået, så er der håb.
Når vi forstår vores egne reaktioner og tør tage små skridt mod forandring, begynder noget nyt.
Du behøver ikke at kæmpe alene.
Der findes hjælp, der passer til dig. Og det første skridt kan være at sige det højt – eller blot at udfylde en anonym form og få lidt mere klarhed.
Du fortjener at føle dig tryg blandt andre. Og det er muligt.
Match med din egen terapeut
Optimized by Seraphinite Accelerator