Hvad er angst?
Angst er en naturlig følelse. Det er kroppens måde at beskytte os på, når vi oplever fare. Men nogle gange bliver angst for stor og fylder for meget i hverdagen.
- Hjertebanken eller ondt i maven
- Tankemylder og uro
- Frygt for at fejle eller blive bedømt
- Undgåelse af steder eller situationer
Hvis du genkender noget af det, kan testen være en god start.
Hvad sker der efter testen?
Når du har taget testen, får du straks et svar. Hvis det ser ud som om du har symptomer på angst, får du også forslag til, hvad du kan gøre som næste skridt.
Det du får ud af at tage angst testen:
- En vurdering af dine svar
- En kort forklaring på, hvad det betyder
- Forslag til, hvordan du kan få hjælp eller finde ro
Få mere viden om angst
Vil du vide mere om, hvad angst egentlig er, og hvordan man kan arbejde med den? Her er lidt baggrundsviden:
- Angst kan deles op i flere typer: generaliseret angst,
social angst, panikangst og fobier.
- Det er ikke farligt, men det kan fylde meget og gøre hverdagen svær.
- Der findes mange metoder, der virker – fx samtaleterapi, mindfulness og øvelser.
Læs mere her om,
hvad angst er.
Hvorfor tage en angst test?
Det er nemt at gå rundt med tvivl.
Er det bare stress?
Er jeg bare træt?
Men hvis du har tanken: "Mon jeg har angst?" – så er det værd at tage testen.
- Den giver klarhed 💡
- Den er tryg og privat
- Den er et godt første skridt
Hvordan får man angst?
Angst opstår ikke uden grund. Det er ofte en kombination af flere ting, der bygger sig op over tid. Her er nogle af de mest almindelige årsager:
- Stress over længere tid: Hvis kroppen er i alarmberedskab for længe, kan det udløse angst.
- Svære oplevelser: Mobning, ulykker, sygdom eller tab kan efterlade spor.
- Opvækst og barndom: Hvis man har vokset op i et utrygt hjem, kan det påvirke, hvordan man reagerer som voksen.
- Arvelighed: Angst kan ligge i familien, og man kan være mere sårbar, hvis ens forældre har haft det.
Nogle gange ved man ikke helt, hvor det kommer fra. Det er okay. Det vigtige er, hvordan man har det nu, og hvad man kan gøre for at få det bedre.
Mange oplever, at angst kommer i perioder og forsvinder igen. Derfor er det godt at lære sine signaler at kende og søge hjælp, hvis man har brug for det.
Kan man komme af med angst?
Ja! Angst behøver ikke styre dit liv. Der findes mange måder at arbejde med angst på, og det handler om at finde det, der virker for dig.
- Eksempler på hvad der kan hjælpe:
- Samtaler med en psykolog eller terapeut
- Mindfulness og vejrtrækningsteknikker
- Fysisk aktivitet og søvn
- At tale med nogen man stoler på
Nogle får også hjælp af medicin, men det er ikke altid nødvendigt. Det vigtigste er at tage det første skridt – og det har du allerede gjort ved at være her 🌟
Mange oplever, at angst kommer i perioder og forsvinder igen. Derfor er det godt at lære sine signaler at kende og søge hjælp, hvis man har brug for det.
Klar til at tage testen?
Giv dig selv 3 minutter. Du fortjener klarhed og ro i maven.
Optimized by Seraphinite Accelerator