Parterapi kan virke som en stor beslutning for mange par, og det er naturligt at være nysgerrig – eller måske lidt nervøs – omkring, hvad der egentlig foregår under sessionerne. At vide, hvad man kan forvente, kan gøre processen mere overskuelig og give jer ro i sindet.
Daniel D.
December 12, 2024
Læse tid: 10 min.
Indhold
Denne artikel vil guide jer igennem, Parterapi hvordan foregår det? – fra de første skridt til praktiske øvelser og terapeutens rolle. Hvis I overvejer at starte et terapiforløb, vil I her finde svar på, hvordan I kan forberede jer, og hvordan terapien kan hjælpe jer med at opbygge en stærkere og mere balanceret relation.
Parterapi hvordan foregår det?
At starte i parterapi kræver en vis forberedelse, både mentalt og praktisk. Før I møder terapeuten, er der flere trin, som kan hjælpe jer med at få det bedste ud af forløbet.
Det første skridt er at finde en terapeut, der passer til jeres behov og situation. Mange par begynder med at undersøge terapeuter online, hvor de kan læse om deres baggrund, specialiseringer og tilgange.
Nogle terapeuter er specialiseret i kommunikation, tillidsbrud eller intimitet, mens andre har en bredere tilgang. Vælg en terapeut, der har erfaring med de udfordringer, I står over for, og som tilbyder en terapistil, der passer til jer.
Under første kontakt, som ofte sker via telefon eller e-mail, kan I stille spørgsmål som: • Hvilken erfaring har terapeuten med lignende situationer? • Hvordan struktureres sessionerne? • Er sessionerne fysiske, online eller en kombination?
Dette første skridt skaber en god ramme for, hvad I kan forvente.
Inden den første session kan det være nyttigt at tale med hinanden om, hvad I håber at få ud af terapien. Dette behøver ikke at være en lang samtale, men en refleksion over spørgsmål som:
Hvilke udfordringer oplever vi lige nu i vores forhold?
Hvilke udfordringer står I overfor lige nu?
Har I prøvet terapi tidligere, og hvad fungerede eller fungerede ikke?
At tage det første skridt mod parterapi kan føles som en stor beslutning, men med den rette forberedelse bliver processen mere overskuelig. Når I vælger en terapeut, der matcher jeres behov, og reflekterer over jeres egne mål, skaber I et stærkt fundament for et vellykket terapiforløb.
Hvordan foregår et parterapiforløb
Det første møde med en parterapeut kan være en afgørende oplevelse, da det lægger fundamentet for hele forløbet. Terapeuten bruger denne session til at lære jer som par at kende, forstå jeres dynamik og afdække de udfordringer, I ønsker at arbejde med. Men hvad kan I forvente, når I starter i parterapi?
Den første session er typisk struktureret omkring introduktion og forventningsafstemning. Terapeuten vil starte med at forklare sin tilgang til parterapi og beskrive, hvordan sessionerne vil forløbe. Formålet er at skabe et trygt rum, hvor begge parter føler sig hørt og respekteret.
I denne session kan terapeuten stille spørgsmål som:
Hvad fik jer til at søge parterapi?
Hvilke udfordringer står I overfor i jeres forhold?
Hvordan kommunikerer I med hinanden i dagligdagen?
Hvilke mål har I for terapien?
Et vigtigt element i den første session er at opbygge en fælles forståelse af, hvad terapien skal handle om. Terapeuten fungerer som en neutral tredjepart, der guider samtalen, så begge parter kan udtrykke deres tanker og følelser. Det er ikke ualmindeligt, at partnere har forskellige opfattelser af de udfordringer, de står overfor – og det er netop her, terapeuten hjælper med at skabe klarhed.
For eksempel kan en partner føle, at kommunikationen er problemet, mens den anden oplever, at det handler om manglende tid sammen. Terapeuten hjælper med at finde fælles mål, der tager højde for begge perspektiver, så terapien bliver meningsfuld for begge parter.
Mål for parterapi og terapeutens rolle
En vigtig del af starten på et terapiforløb er at sætte klare og realistiske mål. Disse mål kan variere fra par til par og afhænger af, hvilke udfordringer I ønsker at arbejde med. Eksempler på mål kan være:
At forbedre kommunikationen og lære at lytte til hinanden.
At genopbygge tillid efter et svigt.
At finde en bedre balance mellem arbejde og tid sammen som par.
Under den første session vil terapeuten ofte observere jeres dynamik som par. Dette inkluderer, hvordan I taler til hinanden, hvordan I håndterer uenigheder, og hvordan I udtrykker følelser. Disse observationer hjælper terapeuten med at skræddersy sin tilgang til jeres specifikke behov.
For eksempel kan terapeuten lægge mærke til, om en af jer har svært ved at udtrykke sig, eller om konflikter hurtigt eskalerer. Disse observationer kan give værdifuld indsigt, der bruges til at udvikle strategier og øvelser i de kommende sessioner.
Tillid mellem jer og terapeuten er afgørende for et vellykket terapiforløb. Den første session er derfor også en mulighed for jer til at vurdere, om I føler jer trygge ved terapeuten. Det er vigtigt, at I føler, at terapeuten er neutral, objektiv og skaber et rum, hvor begge parter kan udtrykke sig frit.
At starte et parterapiforløb er en proces, der kræver åbenhed, engagement og samarbejde. Den første session er designet til at skabe en solid base, hvor terapeuten lærer jer at kende, og I sammen lægger en plan for, hvordan I bedst kan arbejde på jeres forhold. Med klare mål og en fælles forståelse kan I begynde rejsen mod et stærkere og mere harmonisk partnerskab.
Har du spørgsmål om, hvad du kan forvente i parterapi?
Hvad er parterapi? Parterapi er mere end blot samtaler – det er en aktiv proces, hvor terapeuten bruger forskellige teknikker og øvelser til at hjælpe jer med at styrke jeres forhold.
Disse værktøjer er designet til at forbedre kommunikationen, håndtere konflikter og skabe en dybere følelsesmæssig forbindelse. Lad os se nærmere på nogle af de mest almindelige teknikker og øvelser, der kan indgå i et parterapiforløb.
Kommunikationsøvelser: At lytte og blive hørt
1. Spejlingsteknik (aktiv lytning): Denne teknik hjælper jer med at gentage, hvad den anden siger, for at sikre, at I forstår hinandens budskaber korrekt. For eksempel kan en partner sige:
“Jeg føler mig overset, når du ikke spørger ind til min dag.”
Den anden partner spejler ved at gentage:
“Så du føler dig overset, når jeg ikke spørger ind til din dag?”
2. Jeg-budskaber: En teknik, hvor I lærer at tale ud fra jeres egne følelser i stedet for at bebrejde den anden. I stedet for at sige:
“Du giver mig aldrig opmærksomhed,” kan I lære at sige.”
“Jeg føler mig overset, når vi ikke bruger tid sammen..”
Dette gør kommunikationen mindre konfronterende og mere løsningsorienteret.
Konflikthåndtering
Konflikter er en naturlig del af ethvert forhold, men det er måden, I håndterer dem på, der gør forskellen. I parterapi kan I arbejde med teknikker til at håndtere konflikter på en sund og konstruktiv måde.
Rollespil: I rollespil kan terapeuten hjælpe jer med at sætte jer i hinandens sted. En partner kan spille den andens rolle for at forstå, hvordan deres adfærd eller ord opfattes. Dette skaber empati og giver jer nye perspektiver.
Tidsbestemte samtaler: En øvelse, hvor hver partner får en bestemt tid til at tale uden afbrydelser. For eksempel kan en partner få fem minutter til at udtrykke deres tanker, mens den anden lytter aktivt uden at reagere. Herefter byttes rollerne. Dette reducerer afbrydelser og giver begge parter mulighed for at blive hørt.
Pause-teknik: Hvis konflikter eskalerer, kan terapeuten introducere en pause-teknik. Parret lærer at tage en kort pause fra samtalen for at undgå, at følelserne løber af med dem. Dette giver tid til at reflektere og vende tilbage til samtalen med et roligere sind.
Emotionelle øvelser
For mange par handler parterapi om mere end at løse konflikter – det handler om at genopbygge den følelsesmæssige forbindelse. Emotionelle øvelser er designet til at hjælpe jer med at dele følelser og skabe en tættere relation.
1. Udtryk jeres værdsættelse: En øvelse, hvor I skiftes til at nævne ting, I værdsætter ved hinanden. For eksempel: “Jeg værdsætter, at du altid tager dig tid til at lytte, når jeg har brug for det.” Denne simple øvelse styrker følelsen af kærlighed og anerkendelse.
2. Del personlige historier: En terapeut kan bede jer om at dele historier fra jeres tid sammen, der har betydet meget for jer. Dette skaber en følelse af nostalgi og hjælper jer med at genopdage de øjeblikke, der bragte jer tættere på hinanden.
3. Følelsesmæssig sårbarhed: Terapeuten kan guide jer til at dele dybere følelser, som I måske ikke har delt før. For eksempel: “Jeg bliver usikker, når jeg føler, at jeg ikke lever op til dine forventninger.” At være sårbar skaber en stærkere følelsesmæssig forbindelse og øger forståelsen mellem jer.
Øvelserne i parterapi er ikke kun forbeholdt terapirummet – de er designet til at kunne bruges i jeres dagligdag. Når I først mestrer disse teknikker, kan I anvende dem til at løse konflikter, forbedre kommunikationen og styrke jeres forbindelse, uanset hvilke udfordringer I møder.
Parterapi handler ikke kun om at tale om problemer; det handler om at lære nye færdigheder og værktøjer, der kan gøre en varig forskel i jeres forhold. Ved at engagere jer aktivt i øvelserne kan I skabe et stærkere fundament for jeres relation og arbejde sammen om at opbygge et sundere og mere tilfredsstillende parforhold.
I parterapi anvender terapeuter en række forskellige metoder, der er udviklet til at hjælpe par med at løse deres udfordringer og styrke deres forhold. Disse metoder er baseret på forskning og praksis og tilpasses hver enkelt pars unikke behov. Her er nogle af de mest anvendte metoder i parterapi, og hvordan de fungerer.
1. Gottman-metoden har fokus på det positive i forholdet
Udviklet af John og Julie Gottman, er denne metode baseret på mere end 40 års forskning i parforhold. Den fokuserer på at opbygge et stærkt fundament ved at identificere og styrke forholdets positive aspekter. Terapeuten hjælper jer med at:
Lære at forstå hinandens følelsesmæssige behov.
Forbedre kommunikationen ved at undgå kritik, foragt og defensiv adfærd.
Opbygge “kærlighedskort,” som handler om at kende hinandens interesser, drømme og værdier.
Denne metode er særligt effektiv for par, der ønsker at forebygge konflikter og styrke deres følelsesmæssige forbindelse.
Imago-relationsterapi, udviklet af Harville Hendrix, fokuserer på, hvordan barndomserfaringer påvirker nutidige relationer. Ifølge denne metode søger vi ofte partnere, der minder os om vores omsorgspersoner, hvilket kan føre til gentagelse af gamle mønstre. Terapeuten guider jer i at:
Identificere, hvordan barndommens oplevelser påvirker jeres relation.
Forstå hinandens dybeste behov og frygt.
Skabe heling gennem empatisk kommunikation og følelsesmæssig støtte.
Denne metode er særligt nyttig for par, der oplever gentagne konflikter uden at forstå deres dybere årsager.
3. Emotionally Focused Therapy (EFT)har fokus på følelsesmæssig sikkerhed
EFT er en evidensbaseret metode, der er designet til at hjælpe par med at skabe følelsesmæssig sikkerhed og styrke deres bånd. Terapeuten arbejder med at identificere og ændre negative interaktionsmønstre, der skaber afstand. Med EFT lærer par at:
Udforske og udtrykke deres dybeste følelser og behov.
Skabe en tryg base, hvor de kan støtte hinanden følelsesmæssigt.
Lære at reagere på hinanden på en mere empatisk og støttende måde.
Denne metode er særligt effektiv for par, der oplever følelsesmæssig afstand eller manglende intimitet.
4. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd, der skader relationen. Terapeuten hjælper jer med at:
Identificere negative tanker og erstatte dem med mere konstruktive tanker.
Lære praktiske værktøjer til at håndtere konflikter.
Fokusere på konkrete handlinger, der kan forbedre forholdet.
Denne metode er især nyttig for par, der ønsker en mere struktureret og handlingsorienteret tilgang.
5. Narrativ terapi
Narrativ terapi fokuserer på de historier, vi fortæller om os selv og vores forhold. Ifølge denne metode kan negative historier forstærke konflikter og skabe afstand. Terapeuten hjælper jer med at:.
Identificere og udfordre destruktive narrativer.
Skabe nye, positive historier om jeres relation.
Finde mening og håb i jeres fælles rejse.
Denne metode er særlig velegnet til par, der føler sig fastlåste i en negativ dynamik.
Hvordan vælger terapeuten metoden?
Terapeuten vælger metoden eller kombinerer flere metoder baseret på jeres behov og udfordringer. For eksempel kan et par med kommunikationsproblemer have gavn af Gottman-metoden, mens et par med følelsesmæssig afstand kan drage fordel af EFT.
Ved at bruge forskellige metoder hjælper terapeuten jer med at få indsigt, bryde negative mønstre og opbygge et stærkere fundament for jeres forhold. Disse teknikker skaber ikke kun forbedringer i terapirummet, men giver jer også værktøjer, I kan tage med jer ind i hverdagen for at styrke jeres relation på lang sigt.
Hvilken rolle spiller terapeuten under sessionerne?
Terapeutens rolle i parterapi er afgørende for at skabe et trygt og neutralt rum, hvor begge parter kan udtrykke sig frit. Terapeuten fungerer som en guide, der hjælper jer med at navigere gennem udfordringer, opdage nye perspektiver og udvikle praktiske værktøjer til at styrke jeres forhold. Men hvordan bidrager terapeuten egentlig til processen, og hvad kan I forvente af deres rolle under sessionerne?
En af terapeutens vigtigste opgaver er at være en neutral og objektiv tredjepart. Det betyder, at terapeuten ikke tager parti eller dømmer nogen af jer. I stedet hjælper de med at skabe balance, så begge parter føler sig hørt og forstået. For eksempel, hvis en konflikt opstår under en session, vil terapeuten guide samtalen og sikre, at den forbliver respektfuld og konstruktiv.
Terapeuten kan også hjælpe med at tydeliggøre budskaber, som måske bliver misforstået mellem jer. Hvis én partner føler sig frustreret og har svært ved at udtrykke det klart, kan terapeuten hjælpe med at omsætte disse følelser til et sprog, som den anden partner kan forstå.
Introduktion af værktøjer og teknikker
En vigtig del af terapeutens rolle er at introducere praktiske værktøjer og teknikker, der kan hjælpe jer med at arbejde på jeres forhold både under og uden for sessionerne. Disse værktøjer kan inkludere:
Kommunikationsøvelser, der lærer jer at lytte aktivt og udtrykke jer klart.
Strategier til at håndtere konflikter uden at eskalere dem.
Øvelser, der hjælper jer med at genopbygge tillid og skabe følelsesmæssig nærhed.
Under sessionerne observerer terapeuten, hvordan I interagerer med hinanden. Dette kan omfatte måden, I kommunikerer på, hvordan I håndterer uenigheder, og hvilke følelser der ligger bag jeres handlinger. Terapeuten bruger disse observationer til at identificere mønstre, der kan være skadelige for jeres forhold, og hjælper jer med at bryde dem.
For eksempel kan terapeuten lægge mærke til, at én partner ofte trækker sig under konflikter, mens den anden bliver mere intens i sin kommunikation. Ved at påpege dette mønster og arbejde med det kan terapeuten hjælpe jer med at finde en mere balanceret måde at håndtere konflikter på.
Parterapeuten hjælper forholdet med at blive stærkere
Terapeuten hjælper ikke kun med at styrke forholdet, men også med at fremme individuel vækst. Dette indebærer, at hver partner opnår en dybere forståelse af deres egne følelser, adfærd og reaktioner i relationen. Terapeuten opmuntrer jer til at tage ansvar for jeres egne bidrag til konflikter og arbejder med jer på at udvikle nye måder at reagere på.
For eksempel kan terapeuten hjælpe én partner med at arbejde på at udtrykke sig mere åbent, mens den anden arbejder på at lytte mere tålmodigt. Denne personlige udvikling kan føre til en sundere og mere balanceret relation.
Til sidst er terapeutens rolle at sikre, at terapiforløbet er struktureret og trygt. De sætter en klar ramme for hver session og sørger for, at I holder fokus på de emner, I ønsker at arbejde med. Terapeuten skaber også et miljø, hvor I kan føle jer trygge nok til at dele jeres tanker og følelser uden frygt for kritik eller fordømmelse.
At vurdere fremskridt i parterapi er en vigtig del af processen. Det hjælper både jer og terapeuten med at forstå, om de metoder og strategier, der anvendes, faktisk virker. Men hvordan kan man evaluere forbedringer i noget så komplekst som et parforhold? Her er nogle af de måder, hvorpå fremskridt kan identificeres og måles under terapiforløbet.
1. Løbende feedback fra terapeuten
Terapeuten starter ofte med at sætte mål for forløbet sammen med jer, så der er klare benchmarks at arbejde hen imod.
Under sessionerne observerer terapeuten ændringer i jeres kommunikation, konflikthåndtering og følelsesmæssige forbindelse. De spørger også ind til, hvordan I oplever hinanden uden for terapirummet, og om de værktøjer, I har lært, bliver brugt i praksis.
Fremskridt kan tage mange former og kan være både små og store. Eksempler kan være, at konflikter bliver mindre intense, eller at I begynder at lytte mere aktivt til hinanden. Måske mærker I en større villighed til at dele følelser eller oplever færre misforståelser. Selv små ændringer kan være tegn på, at terapien gør en forskel.
2. Jeres egen refleksion
Det er vigtigt, at I som par også reflekterer over jeres udvikling. Efter hver session kan I stille jer selv spørgsmål som:
Føler vi os mere forstået af hinanden?
Har vi færre konflikter?
Bruger vi de teknikker, vi har lært, i hverdagen?
Fremskridt i parterapi sker sjældent over natten. Det er en gradvis proces, hvor små forbedringer kan føre til store forandringer over tid. Tålmodighed og vedholdenhed er nøglen, og det er vigtigt at anerkende de fremskridt, I gør, uanset hvor små de måtte virke.
Forløb i parterapi hvordan foregår det
Et parterapiforløb kan variere i længde og struktur afhængigt af jeres behov og udfordringer. Mens nogle par søger terapi for at løse en enkelt problemstilling, vælger andre et længere forløb for at arbejde mere dybdegående med deres relation. Uanset varighed er der typiske elementer, som de fleste terapiforløb indeholder.
Varigheden af et forløb
De fleste parterapiforløb består af 6-12 sessioner, der afholdes med ugers mellemrum. Nogle par har brug for færre sessioner, hvis problemerne er specifikke og ikke dybt rodfæstede, mens andre kan have gavn af et længere forløb, især hvis der er komplekse eller langvarige konflikter.
Sessionernes frekvens afhænger også af jeres behov. I starten anbefales ugentlige eller to-ugentlige møder for at skabe momentum, hvorefter sessionerne kan spredes ud for at give jer tid til at implementere de værktøjer, I lærer.
Opbygning af sessionerne
Et typisk forløb starter med en første session, hvor terapeuten lærer jer at kende og hjælper jer med at sætte mål. Herefter følger en række sessioner, der arbejder med specifikke problemstillinger, som kan inkludere kommunikation, konflikthåndtering eller genopbygning af tillid. Mod slutningen af forløbet fokuserer terapeuten ofte på, hvordan I kan fastholde de fremskridt, I har gjort, og håndtere fremtidige udfordringer på egen hånd.
Strukturen i en typisk session
Udforskning af problemer: Terapeuten hjælper jer med at tale om det, der fylder, og finde sammenhænge i jeres tanker og følelser.
Målsætning: I samarbejde fastlægger I, hvad I ønsker at opnå, og hvordan I kan arbejde hen imod det.
Teknikker og øvelser: Afhængigt af terapiformen kan terapeuten introducere værktøjer som mindfulness, journalføring eller kognitive øvelser.
Afslutning og opfølgning
Afslutningen på terapiforløbet markerer ikke nødvendigvis slutningen på arbejdet med jeres forhold. Terapeuten kan give jer værktøjer til fortsat at styrke jeres relation, og mange par vælger at aftale opfølgende sessioner for at sikre, at de holder fast i deres fremskridt.
Et typisk parterapiforløb giver jer ikke kun løsninger på aktuelle problemer, men også værktøjer og indsigt, der kan styrke jeres relation på lang sigt. Uanset forløbets længde handler det om at finde en rytme og tilgang, der passer til jer, og som skaber varige forbedringer i jeres forhold.
Hvad sker der udenfor sessionerne?
Parterapi stopper ikke, når sessionen er slut. Meget af arbejdet foregår faktisk uden for terapirummet, hvor I får mulighed for at anvende de værktøjer og teknikker, I lærer. Hvordan I arbejder med jeres forhold i hverdagen, spiller en stor rolle for, hvor effektive sessionerne bliver, og hvor hurtigt I opnår fremskridt.
Hjemmearbejde og øvelser
De fleste terapeuter giver jer opgaver eller øvelser, som I skal arbejde med mellem sessionerne. Disse opgaver kan variere afhængigt af jeres udfordringer og mål, men nogle typiske eksempler inkluderer:
Kommunikationsøvelser: Praktiser aktiv lytning eller spejlingsteknikker derhjemme.
Fælles aktiviteter: Brug tid sammen på at lave ting, der styrker jeres forbindelse, som at gå ture eller lave mad sammen.
Dagbogsnotater: Skriv ned, hvordan I oplever jeres interaktioner, eller hvilke følelser der opstår i specifikke situationer.
De teknikker og metoder, I lærer under sessionerne, skal bruges aktivt i jeres daglige liv. For eksempel, hvis I arbejder med konflikthåndtering, kan I prøve at bruge de strategier, terapeuten har foreslået, når en uenighed opstår. Jo mere I øver jer, desto mere naturlige vil disse nye adfærdsmønstre føles, og desto stærkere vil jeres relation blive.
Parterapi fordele og ulemper
Fordele:
Forbedret mental sundhed og følelsesmæssig regulering
Øget selvindsigt og selvværd
Praktiske værktøjer til at håndtere diskussioner
Dybere indsigt i relationer og kommunikation
Ulemper:
Kan tage et par dage for at starte
Kan være lidt svære at finde en terapeut som er specialiseret i et specifikt emne
Det er ikke altid let at implementere de ting, I lærer i terapien, især hvis gamle mønstre dukker op. Her er det vigtigt at være tålmodige med jer selv og hinanden. I kan også notere udfordringerne og bringe dem op i den næste session, hvor terapeuten kan hjælpe med at finde løsninger.
Når I arbejder aktivt med terapien, vil I sandsynligvis begynde at se positive ændringer i hverdagen. I kan opleve mindre konflikter, bedre kommunikation og en stærkere følelsesmæssig forbindelse. Disse forbedringer gør ikke kun terapien mere effektiv, men skaber også en varig forandring, der styrker jeres forhold på lang sigt.
Det arbejde, I gør uden for sessionerne, er lige så vigtigt som det, der sker i terapirummet. Ved at engagere jer aktivt i opgaver og øvelser skaber I et solidt fundament for et sundere og mere tilfredsstillende forhold. Parterapi er en rejse, og det er jeres daglige indsats, der gør forskellen.
Parterapi hvordan foregår afslutningen?
Afslutningen af et parterapiforløb markerer ikke kun slutningen på sessionerne, men også begyndelsen på en ny fase i jeres forhold. Når I når til afslutningen, handler det om at fastholde de fremskridt, I har gjort, og sikre, at I kan fortsætte med at arbejde på jeres relation uden terapeutens vejledning.
Hvordan afsluttes et parterapiforløb?
Terapeuten guider jer igennem afslutningen ved at evaluere jeres fremskridt og reflektere over de mål, I satte i starten. Dette kan omfatte:
En opsummering af, hvad I har opnået som par.
En gennemgang af de værktøjer og teknikker, der har været mest effektive.
En diskussion om, hvordan I kan håndtere fremtidige udfordringer.
Når terapiforløbet afsluttes, er det vigtigt at fortsætte med at anvende de teknikker og værktøjer, I har lært. Det kan være nyttigt at skabe rutiner, hvor I regelmæssigt reflekterer over jeres forhold og praktiserer de kommunikations- og konflikthåndteringsstrategier, I har arbejdet med.
For eksempel kan I indføre ugentlige tjek-ind-samtaler, hvor I deler, hvordan I har det, og hvordan I oplever jeres relation. Dette hjælper med at fastholde de positive mønstre, I har skabt under terapien.
Muligheden for opfølgende sessioner
Selvom terapiforløbet officielt er afsluttet, kan det være en god idé at planlægge opfølgende sessioner med terapeuten. Disse sessioner kan bruges til at:
Tjekke ind og evaluere, hvordan I klarer jer uden regelmæssige sessioner.
Få hjælp til at håndtere nye udfordringer, der kan opstå.
Genopfriske de værktøjer, I har lært, hvis gamle mønstre begynder at dukke op igen.
Afslutningen på parterapi betyder ikke, at arbejdet med jeres forhold stopper. Tværtimod er det nu, at I for alvor kan anvende de færdigheder og den indsigt, I har opnået.
Ved at fortsætte med at investere tid og opmærksomhed i jeres relation kan I styrke jeres bånd og skabe et fundament for et sundt og varigt partnerskab.
Parterapi er en værdifuld proces, der kan hjælpe jer med at styrke jeres forhold, håndtere konflikter og genopbygge tillid og intimitet.
Gennem terapien lærer I værktøjer og teknikker, der ikke kun skaber forbedringer her og nu, men også giver jer et solidt fundament for fremtiden.
Ved at forstå, hvordan parterapi forløber – fra de første sessioner til arbejdet uden for terapirummet og afslutningen på forløbet – får I en klar idé om, hvad I kan forvente.
Det vigtigste er, at I er åbne for processen og villige til at arbejde sammen om at forbedre jeres relation.
Parterapi handler ikke om at finde hurtige løsninger, men om at skabe varige forandringer, der styrker jeres bånd og giver jer mulighed for at trives som par.
Hvis I overvejer parterapi, så tøv ikke med at tage det første skridt. Jeres forhold – og jeres fremtid – er det hele værd.
Kompliceret.dk gør det nemt at blive matchet med den terapeut, der passer bedst til jer – helt gratis.
Designet til at hjælpe brugere med at træffe sikre beslutninger om psykologi og terapi, indeholder denne hjemmeside information om en bred vifte af psykologiske og terapeutiske tjenester. Visse detaljer, herunder men ikke begrænset til priser og særlige tilbud, leveres direkte til os af vores samarbejdspartnere og kan ændres når som helst uden forudgående varsel. Selvom informationen er baseret på grundig research, udgør den ikke juridisk, medicinsk eller professionel rådgivning og bør ikke behandles som sådan. Listen af virksomheder på denne side indebærer IKKE en anbefaling.
Vi er ikke uddannet psykologere, rådgivere eller klinisk erfaring og tilbyder ikke terapeutiske tjenester direkte til brugerne. Vores platform gør det muligt for brugere at finde og matche med professionelle terapeuter og psykologer, der kan imødekomme deres behov. Alle beslutninger om terapi eller behandling træffes af terapeuten og klienten på tidspunktet for konsultationen. Enhver kontaktanmodning sendt via vores hjemmeside udgør ikke en bindende aftale om terapi, og du skal selv indgå en aftale med den respektive terapeut eller klinik for at modtage ydelserne. Vi garanterer ikke, at du vil blive godkendt til eller modtage en terapeutisk session, eller at du vil få det tilbudt på de samme vilkår som præsenteret på vores hjemmeside. Terapitjenester leveres gennem kvalificerede fagfolk og deres respektive klinikker, der er ansvarlige for alle aspekter af behandlingen. Oplysningerne på denne side ændrer ikke vilkårene i nogen terapeutisk aftale.
Gengivelse af hele eller dele af denne tekst er strengt forbudt.
Annonceoplysning
Denne side er en gratis online ressource, der stræber efter at tilbyde brugbart indhold og muligheder til vores besøgende. Vi modtager reklamekompensation fra virksomheder, der vises på siden, hvilket kan påvirke placeringen og rækkefølgen, hvori brands (og/eller deres produkter) præsenteres, samt den score, der tildeles. Listen over virksomheder på denne side indebærer IKKE en anbefaling. Vi viser ikke alle udbydere på markedet. Medmindre andet er udtrykkeligt angivet i vores brugsbetingelser, fraskrives alle garantier og repræsentationer vedrørende de oplysninger, der præsenteres på denne side. Oplysningerne, herunder priser, som vises på denne side, kan ændres når som helst.
Optimized by Seraphinite Accelerator