...

Psykologhjælp

Hjælp os med at matche dig med den rigtige terapeut

Få psykologhjælp og bliv matchet med den psykolog, som forstår dig på under 5 minutter.
Bliver ikke delt med nogen
100% data sikkert
Tager 3 minutter

Sådan her virker det

gratis psykologhjælp til voksne

1. Find den rette terapi

Udforsk vores oversigt og vælg den terapiform, der passer bedst til dine behov og ønsker
gratis psykologhjælp til voksne

2. Bliv klogere på dine muligheder

Læs om vores terapeuter og deres specialer, og få indsigt i, hvordan forskellige terapeuter kan hjælpe dig.
gratis psykologhjælp til voksne

3. Udfyld formularen og få et match

Udfyld vores enkle formular, og lad os matche dig med den perfekte terapeut og behandlingsforløb, skræddersyet til dine behov.

Få den rette psykologhjælp hurtigt

Mange mennesker oplever stress, angst eller depression, men det kan være svært at vide, hvor man finder den rette hjælp. Psykologhjælp kan give dig værktøjer til at håndtere dine udfordringer og forbedre din mentale sundhed.

For unge kan presset fra skole, sociale medier og forventninger være overvældende, hvilket gør psykologhjælp til unge særligt vigtigt. Men hvordan fungerer psykologhjælpen, hvad koster det, og hvor kan du få hurtig hjælp?

I denne guide gennemgår vi alt, du skal vide om psykologhjælp – fra de forskellige behandlingsformer til, hvordan du får adgang til gratis eller billig terapi. Uanset om du søger hjælp til dig selv eller en pårørende, findes der løsninger, der passer til din situation.

Hvad er psykologhjælp, og hvem kan få det?

Psykologhjælp er professionel støtte, der hjælper dig med at håndtere mentale udfordringer som stress, angst, depression og traumer. Gennem samtaler med en psykolog kan du få redskaber til at forstå og bearbejde dine følelser, ændre negative tankemønstre og opbygge en stærkere mental sundhed.

Hvordan fungerer psykologhjælpen?

Psykologhjælp kan foregå på flere måder:

Individuel terapi – Samtaler én-til-én med en psykolog, der hjælper med at identificere og løse personlige udfordringer.
Gruppeforløb – Deltagelse i en gruppe, hvor man deler erfaringer og får støtte fra andre i samme situation.
Online terapi – Mange vælger digital psykologhjælp via video, telefon eller chat, da det er fleksibelt og nemt at tilgå.
Selvhjælpsværktøjer – Nogle vælger at bruge apps eller gratis online materialer som dem, der findes på Mindhelper.dk, hvor man kan finde vejledning til håndtering af stress og angst.

Hvem bruger psykologhjælp?

Psykologhjælpen er tilgængelig for alle, men afhængigt af din situation kan du få hjælp på forskellige måder:

✔ Unge, der kæmper med skolepres, lavt selvværd eller angst.
✔ Voksne, der oplever stress, depression eller livskriser.
✔ Personer, der har oplevet traumer eller tab og har brug for hjælp til at bearbejde deres oplevelser.
✔ Pårørende til personer med psykiske udfordringer, som har brug for vejledning og støtte.

Ifølge Sundhedsstyrelsen oplever omkring 20% af unge psykiske udfordringer, men mange får ikke den hjælp, de har brug for (Kilde: Sundhedsstyrelsen.dk). Det er derfor vigtigt at kende sine muligheder, så man kan få den rette psykologhjælp i tide.

Hvordan fungerer psykologhjælpen?

Når du søger psykologhjælp, er det vigtigt at forstå, hvordan processen fungerer, så du kan finde den bedste løsning for dig. Behandlingen kan variere afhængigt af din situation, men de mest almindelige former for psykologhjælp inkluderer samtaleterapi, online terapi og gruppeforløb.

Hvordan foregår en psykologsamtale?

En typisk psykologsamtale varer mellem 45-60 minutter. Første samtale handler ofte om at forstå din situation, dine udfordringer og hvad du gerne vil arbejde med. Psykologen vil stille spørgsmål om dine tanker, følelser og oplevelser for at få et klart billede af, hvordan de bedst kan hjælpe dig.

✔ Samtalen er fortrolig, og alt, hvad du siger, bliver mellem dig og psykologen.
✔ Du får værktøjer til at håndtere dine udfordringer, f.eks. teknikker til at reducere stress eller ændre negative tankemønstre.
✔ Terapi er en proces, og det kan tage tid at mærke en forandring, men regelmæssige samtaler kan gøre en stor forskel.

Forskellige typer psykologhjælp

Psykologhjælp kan tage mange former, afhængigt af dine behov:

✔ Individuel terapi – Personlig én-til-én samtale med en psykolog.
✔ Gruppeforløb – Terapi sammen med andre, der oplever lignende udfordringer.
✔ Online psykologhjælp – Få støtte via video, chat eller telefon.
✔ Korttidsterapi – Målrettede forløb på 5-10 sessioner med fokus på et specifikt problem.
✔ Langtidsterapi – En dybere proces, der kan strække sig over flere måneder eller år.

For unge findes der også specialiserede tilbud, såsom Mindhelper.dk, hvor man kan få gratis vejledning og øvelser til at håndtere psykiske udfordringer.

Hvordan fungerer online psykologhjælp?

Mange vælger online psykologhjælp, fordi det er fleksibelt og kan tilgås hjemmefra.

✔ Fordele ved online terapi:
• Ingen ventetid – du kan få en tid hurtigt.
• Fleksibelt – du kan vælge chat, video eller telefon.
• Perfekt for unge eller voksne med en travl hverdag.

✔ Populære tjenester for online terapi inkluderer:
• UNIKDANMARK – Uddannet Psykologer og Psykoterapeueter
• Psykiatrifonden – Online vejledning og støtte til psykiske udfordringer.

Hvor hurtigt kan man få psykologhjælp?

Ventetiden afhænger af, hvor du søger hjælp:

✔ Offentlige psykologer (med lægehenvisning) – Typisk ventetid på 3-6 måneder.
✔ Private psykologer (uden henvisning) – Ofte ledige tider inden for få uger, men koster typisk 900-1.500 kr. pr. session.
✔ Gratis NGO-tilbud (UNIK, Psykiatrifonden osv.) – Hurtigere adgang, ofte uden ventetid.
✔ Online terapi – Hurtig adgang, nogle gange inden for 24 timer.

Hvis du har brug for hurtig psykologhjælp, kan det være en fordel at undersøge private psykologer eller online muligheder.

Hvor hurtigt kan man få psykologhjælp?

Hvis du har brug for hurtig hjælp, men ikke ønsker at vente på en fysisk psykolog, kan du overveje gratis online muligheder:

UNIKdk.dk – Gratis hjælp til udsatte unge
Livslinien – Akut krisehjælp via chat eller telefon.
Gratis psykolog-apps – Flere apps tilbyder anonyme samtaler og mentale øvelser.

Hvad koster psykologhjælp, og hvor kan man få gratis hjælp?

Mange tror, at psykologhjælp altid er dyrt, men der findes flere muligheder for at få støtte til en overkommelig pris – og i nogle tilfælde helt gratis. Prisen på terapi afhænger af, om du har en henvisning fra din læge, en forsikring, eller om du søger hjælp via en frivillig organisation.

Hvad koster psykologhjælp normalt?

Priserne for psykologhjælp varierer afhængigt af, om du betaler privat eller har adgang til offentlige tilskud.

✔ Med lægehenvisning – Priser fastsat af regionerne:
• Første samtale: 469,86 kr.
• Efterfølgende samtaler: 391,80 kr.

✔ Uden lægehenvisning (privat betaling) – Typisk mellem 900-1.500 kr. pr. session afhængigt af psykologens erfaring og placering.

✔ Forsikring og arbejdsgiverbetalt psykologhjælp:
• Sundhedsforsikringer dækker ofte 6-12 gratis samtaler.
• Mange virksomheder tilbyder psykologhjælp som en del af deres personalegoder.

✔ Studierabat og rabatordninger
• Nogle psykologer giver rabat til studerende, pensionister eller personer med lav indkomst.

Gennemsnitlige priser

Varighed
|
Nyuddannet
|
Erfaren
|
Specialist
|
30 minutter
|
500 - 700 kr.
|
700 - 900 kr.
|
900 - 1.100 kr.
|
45 minutter
|
750 - 1.000 kr.
|
1.000 - 1.200 kr.
|
1.200 - 1.400 kr.
|
60 minutter
|
1.000 - 1.200 kr.
|
1.200 - 1.400 kr.
|
1.400 - 1.600 kr.
|

Hvordan får man hurtig psykologhjælp?

Hvis du har brug for psykologhjælp med kort ventetid, kan du prøve disse løsninger:

✔ Online psykologhjælp – Hurtig adgang via chat, video eller telefon.
✔ Akut hjælp – Kontakt Livslinjen hvis du har brug for akut krisehjælp.
✔ NGO’er og selvhjælpsgrupper – Mange frivillige organisationer tilbyder hurtig rådgivning uden ventetid.

Ved at undersøge dine muligheder kan du få psykologhjælpen, der passer bedst til dig. I næste sektion ser vi nærmere på, hvordan du kan tage det første skridt mod at få den hjælp, du har brug for.

Psykologhjælp til unge

Mange unge oplever stress, angst og usikkerhed i hverdagen, men ved ikke, hvor de kan få hjælp. Psykologhjælp til unge er designet til at give støtte til dem, der har brug for at tale med en professionel om deres udfordringer.

Hvordan fungerer psykologhjælp til unge?

At være ung kan være udfordrende, og mange oplever perioder med stress, angst eller lavt selvværd. Skolepres, sociale medier og forventninger kan føles overvældende, og det kan være svært at vide, hvor man skal gå hen for at få hjælp. Psykologhjælp til unge er en mulighed for at tale med en professionel, der kan hjælpe med at navigere i livets udfordringer og give værktøjer til at håndtere svære tanker og følelser.

For mange kan det være en lettelse at vide, at de ikke er alene. Psykologhjælp til unge er skabt til at støtte dem, der har brug for nogen at tale med. Terapi kan hjælpe med alt fra eksamensangst til sociale udfordringer eller mere alvorlige problemer som depression. Det vigtigste er at tage det første skridt og række ud efter hjælp.

Psykologhjælpen for unge kan findes på flere måder. Mange kommuner tilbyder gratis samtaler gennem skoler eller ungdomscentre, mens organisationer som Headspace og Psykiatrifonden har anonyme rådgivningstilbud, hvor man hurtigt kan få støtte. Nogle vælger også online terapi, hvor det er muligt at tale med en professionel via chat eller video, hvilket kan føles mere trygt for dem, der ikke er klar til en fysisk samtale.

Når man søger psykologhjælp til unge, er det vigtigt at finde en løsning, der føles rigtig. Nogle har brug for regelmæssige samtaler over længere tid, mens andre blot har brug for en enkelt session for at få nye perspektiver. Psykologhjælpen kan tilpasses individuelt, så den passer til den enkeltes behov. Det vigtigste er, at der altid er nogen, der lytter, og at ingen skal stå alene med deres problemer.

Afslutning på psykologhjælp

At søge psykologhjælp er et vigtigt skridt mod bedre mental sundhed. Uanset om du kæmper med stress, angst, depression eller andre udfordringer, er der hjælp at få.

Vi har gennemgået, hvordan psykologhjælpen fungerer, hvad det koster, og hvor du kan finde gratis eller billig terapi. Der findes mange muligheder, både gennem det offentlige, private tilbud, NGO’er og online tjenester.

✔ Hvis du har brug for økonomisk støtte til terapi, kan en lægehenvisning eller en sundhedsforsikring dække en del af udgifterne.
✔ Psykologhjælp til unge er ofte lettere tilgængelig via skoler, kommuner og gratis rådgivningstjenester som Headspace.
✔ Gratis og hurtig psykologhjælp kan findes via NGO’er som Psykiatrifonden og online chat-tjenester.

Det vigtigste er at tage det første skridt. Uanset hvilken vej du vælger, er der altid nogen, der er klar til at hjælpe dig. Du behøver ikke stå alene med dine tanker – psykologhjælpen er der for dig, når du har brug for den. 💚

Hvorfor vælger danskerne Kompliceret

Kompliceret har været en kæmpe hjælp for min familie efter skilsmissen. Villy havde brug for støtte, og vi fandt hurtigt en terapeut, han kunne relatere til. Allerede efter et par samtaler kunne jeg se en forskel i hans humør og selvtillid. Det har virkelig givet os ro i sindet.
Susanne
Mor til Villy på 11
Jeg havde prøvet flere terapeuter uden held, men gennem Kompliceret blev jeg matchet med en, som virkelig forstod mig. Processen var nem, og jeg er så taknemmelig for den hjælp, jeg har fået.
Lisbeth
32 år
Jeg var skeptisk i starten, men Kompliceret gjorde det så nemt at finde en terapeut, der virkelig forstod Maja. Hun ser frem til sine sessioner, og vi kan mærke en stor positiv ændring derhjemme. Jeg kan varmt anbefale deres service.
Jakob
Far til Maja på 14
Vi kontaktede Kompliceret, fordi vi ønskede at styrke vores forhold og lære at kommunikere bedre. Vi blev matchet med en fantastisk terapeut, der har hjulpet os med at finde frem til det, der virkelig betyder noget for os som par.
Sofie og Mads
Kærester i 6 år
Jeg blev matchet med en professionel, der specialiserede sig i præcis det, jeg havde brug for.
Thomas
45 år

Ofte stillede spørgsmål

Det er gratis at bruge Kompliceret til at finde en terapeut. Vores mål er at gøre det let og tilgængeligt for alle at blive matchet med med en professionel psykolog eller terapeuet gratis.

Ja, de fleste af vores partnere tilbyder man nemt kan skifte, hvis man ikke føler den terapeut man snakker med opfylder ens krav.

Vores matching-proces er hurtig, og de fleste brugere får deres match inden for få timer. Tiden kan dog variere afhængigt af dine præferencer og specifikke krav.

Når du er blevet matchet med en terapeut, vil terapeuten kontakte dig direkte via de kontaktoplysninger, du har angivet, for at aftale det videre forløb.

Ja, i de fleste tilfælde kan du booke en session hurtigt efter, at du er blevet matchet med en terapeut. Terapeuten vil hjælpe dig med at finde en tid, der passer dig.

Vi matcher dig med en terapeut, der er specialiseret inden for dine ønskede områder og behov, så du får den bedst mulige støtte. Dette sker igennem den form ovenover, hvor du besvarer en række af spørgsmål!

Ja, vi tager privatliv og databeskyttelse meget seriøst. Vi deler kun de nødvendige oplysninger med terapeuten for at sikre den bedst mulige matchning. Læs mere i vores Privatlivspolitik.

Ja, vi matcher klienter med terapeuter inden for forskellige specialer, inklusive individuel terapi, parterapi, familieterapi og meget mere. Vi har også mulighed for at matche virksomheder, der ønsker mental sundhedsstøtte til medarbejdere. Kompliceret udøver ikke selv nogen form for psykologiske ydelser. Vi matcher kun :)

Gør noget kompliceret, nemt.

Bliv matchet med en terapeut nemt og hurtigt i dag – få hjælp, der passer præcis til dine behov!
gratis psykologhjælp til voksne
Kompliceret log negativ
Copyright © 2025, Kompliceret.dk

Ved at bruge vores indhold, produkter og tjenester accepterer du vores Brugsbetingelser og Privatlivspolitik.
Designet til at hjælpe brugere med at træffe sikre beslutninger om psykologi og terapi, indeholder denne hjemmeside information om en bred vifte af psykologiske og terapeutiske tjenester. Visse detaljer, herunder men ikke begrænset til priser og særlige tilbud, leveres direkte til os af vores samarbejdspartnere og kan ændres når som helst uden forudgående varsel. Selvom informationen er baseret på grundig research, udgør den ikke juridisk, medicinsk eller professionel rådgivning og bør ikke behandles som sådan. Listen af virksomheder på denne side indebærer IKKE en anbefaling.

Vi er ikke uddannet psykologere, rådgivere eller klinisk erfaring og tilbyder ikke terapeutiske tjenester direkte til brugerne. Vores platform gør det muligt for brugere at finde og matche med professionelle terapeuter og psykologer, der kan imødekomme deres behov. Alle beslutninger om terapi eller behandling træffes af terapeuten og klienten på tidspunktet for konsultationen. Enhver kontaktanmodning sendt via vores hjemmeside udgør ikke en bindende aftale om terapi, og du skal selv indgå en aftale med den respektive terapeut eller klinik for at modtage ydelserne. Vi garanterer ikke, at du vil blive godkendt til eller modtage en terapeutisk session, eller at du vil få det tilbudt på de samme vilkår som præsenteret på vores hjemmeside. Terapitjenester leveres gennem kvalificerede fagfolk og deres respektive klinikker, der er ansvarlige for alle aspekter af behandlingen. Oplysningerne på denne side ændrer ikke vilkårene i nogen terapeutisk aftale.

Gengivelse af hele eller dele af denne tekst er strengt forbudt.
Annonceoplysning

Denne side er en gratis online ressource, der stræber efter at tilbyde brugbart indhold og muligheder til vores besøgende. Vi modtager reklamekompensation fra virksomheder, der vises på siden, hvilket kan påvirke placeringen og rækkefølgen, hvori brands (og/eller deres produkter) præsenteres, samt den score, der tildeles. Listen over virksomheder på denne side indebærer IKKE en anbefaling. Vi viser ikke alle udbydere på markedet. Medmindre andet er udtrykkeligt angivet i vores brugsbetingelser, fraskrives alle garantier og repræsentationer vedrørende de oplysninger, der præsenteres på denne side. Oplysningerne, herunder priser, som vises på denne side, kan ændres når som helst.
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.